Spejlingsfællesskab

💃🏼 For kvinder med adhd, add eller AuDHD i alderen 45-65 år ⏰ En hver måned: Søndage kl. 13-16. Datoer i 2026: 27/9, 25/10 og 22/11. (Fortsætter i 2027). 🏠 Guldsmedsgade 26, 8000 Aarhus.

Struktur for dagene

kl. 13: Tjek-ind runde: Alle får 2 minutter til at dele lidt om sig selv (valgfrit). kl. 13.30: Dagens tema præsenteres og vi opdeles i små grupper. kl. 14: Kropslige reguleringsøvelser. kl. 14.45-15: Pause i stilhed: enten udenfor eller på måtter. Tid til egen refleksion. kl. 15: Dagens tema vendes igen i små grupper. kl. 15.30-16: Tjek-ud runde i grupper: Alle får 2 minutter til at dele hvad der fylder i jer efter dagens program (valgfrit). Kl. 16: Vi siger farvel og på gensyn 🙂

Temaer

Søndag d. 27/9: Vi sætter fokus på nervesystemet. Spejler os i hinanden og kommer ned i tempo gennem kropslige reguleringsøvelser.

Søndag d. 25/10: Vi sætter fokus på grænser og laver øvelser, hvor du mærker hvordan det føles at sige ægte nej med kroppen.

Søndag d. 22/11: Vi sætter fokus på Rejektion Sensitivity og lærer kroppen at en afvisning ikke er livstruende.

Tilmelding:

Det er ikke nødvendigt at være medlem af Hjerterum, men hvis du er kan du få 100kr. i rabat ved at bruge denne kode: Hjerterum100, når du tjekker ud.

En billet koster 399,- Men hvis du er arbejdsløs eller på lavindkomst kan du være med for 275kr. Du kan også købe de tre gange i efteråret samlet til 1125kr. og få rabat 🙂

Der er max plads til 12 pr. gang.

Skriv endelig hvis du har spørgsmål 🙂 Tlf. 28 15 19 35 eller Mail: signe@neurodivers-ledelse.dk

Lidt om mig: Jeg har haft diagnosen adhd siden jeg var 14 år, men har først nu – de sidste fire år – gennem diverse kropslige reguleringsøvelser fået lært at følelsesregulere. Følelsesregulering og et fællesskab med andre jeg kan spejle mig i, har ændret mit liv og det er derfor det, som jeg ønsker at give videre og derfor også det, som dette forløb vil fokusere på at lære og skabe for dig 🙂