Neurodivers ledelse

Spejlingsfællesskab

💃🏼 For kvinder med adhd eller AuDHD i alderen 45-65 år
⏰ Tre søndage i efteråret 2026: kl. 13-16.
Datoerne: 27/9, 25/10 og 22/11.
🏠 Guldsmedsgade 26, 8000 Aarhus.

Struktur for dagen

kl. 13: Tjek-ind runde: Alle får 2 minutter til at dele lidt om sig selv (valgfrit).
kl. 13.30: Dagens tema præsenteres og vi opdeles i små grupper.
kl. 14: Kropslige reguleringsøvelser.
kl. 14.45-15: Pause i stilhed: enten udenfor eller på måtter. Tid til egen refleksion.
kl. 15: Dagens tema vendes igen i små grupper.
kl. 15.30-16: Tjek-ud runde i grupper: Alle får 2 minutter til at dele hvad der fylder i dem efter dagens program (valgfrit).

Deltagere

For at skabe et trygt rum hvor venskaber også kan opstå, er det vigtigt at du kan alle tre datoer.

Jeg vil bestræbe mig på at skabe grupperne efter hvor jeg tror, at der kan opstå rigtig god kemi mellem jer 🙂

Temaer

Søndag d. 27/9: Vi lærer hinanden af kende. Spejler os i hinanden og kommer ned i tempo gennem kropslig regulering.

Søndag d. 25/10: Vi sætter fokus på grænser og laver øvelser, hvor du mærker hvordan det føles at sige ægte nej med kroppen.

Søndag d. 22/11: Vi sætter fokus på Rejektion Sensitivity og lærer kroppen at en afvisning ikke er livstruende.

Tilmelding:

Det er ikke nødvendigt at være medlem af Hjerterum, men hvis du er kan du få 100kr. i rabat ved at bruge denne kode: Hjerterum100, når du tjekker ud.

Hvis du er arbejdsløs eller på lavindkomst kan du dele betalingerne op månedligt og være med for 275kr. pr. gang.

For alle andre koster forløbet 375kr. x 3. Dvs. 1125kr. i alt.

Du sikrer dig deltagelse ved at købe enten din første lavindkomst-billet eller billetten for hele forløbet.

Der er max plads til 15.

Skriv endelig hvis du har spørgsmål 🙂
Tlf. 28 15 19 35 eller Mail: signe@neurodivers-ledelse.dk

Lidt om mig: Jeg har haft diagnosen adhd siden jeg var 14 år, men har først nu – de sidste fire år – gennem diverse kropslige reguleringsøvelser fået lært at følelsesregulere. Følelsesregulering og et fællesskab med andre jeg kan spejle mig i, har ændret mit liv og det er derfor det, som jeg ønsker at give videre og derfor også det, som dette forløb vil fokusere på at lære og skabe for dig 🙂