Spejlingsfællesskab
💃🏼 For kvinder med adhd, add eller AuDHD i alderen 35-55 år
⏰ En hver måned: Søndage kl. 13-16.
Datoer i 2026: 27/9, 25/10 og 15/11. (Fortsætter i 2027).
🏠 Guldsmedsgade 26, 8000 Aarhus.
Når vi samles smitter vores nervesystem hinandens – når kvinder samles med et reguleret nervesystem opstår der en masse magisk oxytocin, som særligt mange kvinder går og mangler i hverdagen ❤️
Oxytocinen (fællesskabshormonet) er med til at sørge for at vi føler os tryggere – vi er en del af et fællesskab nu – vi er ikke alene! Det oplever jeg, giver os større styrke til at sætte flere grænser i hverdagen.
Struktur for dagene
kl. 13: Tjek-ind runde: Alle får 2 minutter til at dele lidt om sig selv (valgfrit).
kl. 13.30: Dagens tema præsenteres og vi opdeles i små grupper.
kl. 14: Kropslige reguleringsøvelser.
kl. 14.45-15: Pause i stilhed: enten udenfor eller på måtter. Tid til egen refleksion.
kl. 15: Dagens tema vendes igen i små grupper.
kl. 15.30-16: Tjek-ud runde i grupper: Alle får 2 minutter til at dele hvad der fylder i jer efter dagens program (valgfrit).
Kl. 16: Vi siger farvel og på gensyn 🙂
Temaer
Søndag d. 27/9: Vi sætter fokus på nervesystemet. Spejler os i hinanden og kommer ned i tempo gennem kropslige reguleringsøvelser.
Søndag d. 25/10: Vi sætter fokus på grænser og laver øvelser, hvor du mærker hvordan det føles at sige ægte nej med kroppen.
Søndag d. 15/11: Vi sætter fokus på Rejektion Sensitivity og lærer kroppen at en afvisning ikke er livstruende.
Tilmelding:
Det er ikke nødvendigt at være medlem af Hjerterum, men hvis du er kan du få 100kr. i rabat ved at bruge denne kode: Hjerterum100, når du tjekker ud.
En billet koster 299,- Men hvis du er arbejdsløs, har problemer med økonomi eller er på lavindkomst af en art, så kan du være med for 199 kr. Du skal ikke “bevise dette når du køber eller forsvare noget her”. Det er vigtigt for mig at alle kan være med! ❤️
Skriv endelig hvis du har spørgsmål 🙂
Tlf. 28 15 19 35 eller Mail: signe@neurodivers-ledelse.dk
Lidt om mig: Jeg har haft diagnosen adhd siden jeg var 14 år, men har først nu – de sidste fire år – gennem diverse kropslige reguleringsøvelser fået lært at følelsesregulere. Følelsesregulering og et fællesskab med andre jeg kan spejle mig i, har ændret mit liv og det er derfor det, som jeg ønsker at give videre og derfor også det, som dette forløb vil fokusere på at lære og skabe for dig 🙂
Spejlings fællesskab (Enkel billet)
OBS: Vigtigt. Skriv hvilken dato du kommer og meget gerne telefon-nummer 🙂 Mails kommer ikke automatisk, så der kan godt gå lidt tid før du modtager en kvittering, men bare rolig din deltagelse er registret nu 🙂 Sørg for at vælge virtuelt produkt, når du bestiller så du ikke skal betale for fragt.
Spejlings fællesskab (Lav indkomst)
Mails kommer ikke automatisk, så der kan godt gå lidt tid før du modtager en kvittering, men bare rolig din deltagelse er registret nu 🙂 Sørg for at vælge virtuelt produkt, når du bestiller så du ikke skal betale for fragt.