Beskrivelse

Køb adgang til bevægelsesfællesskabet

Du skal have adgang til Spotify Premium – så får du tilsendt en ny playliste 7.45 om morgenen. Playlisterne er lavet efter en bestemt struktur, hvor vi starter blødt også går op i tempo for til sidst at lande stille og roligt. Jeg anbefaler, at bruge høretelefoner med noisecancelling når du danser. Det giver størst mulighed for, virkelig at lukke af og mærke dig selv.

Du skal downloade wakietalkie appen Zello (den er gratis) og tilføje: Signeerritzoe. Igennem den guider jeg jer undervejs, mens I danser derhjemme 🤗(Et eksempel på guiding kunne være: “Kan du slippe skuldrene, komme lidt ned i knæene og ryste kroppen blidt indtil nummeret skifter?”. 

Vi starter alle playlisten kl. 8 og slutter ca. 8.45. Derefter mødes vi i et opkald over Messenger (frivilligt) hvor vi hver i sær har 2,5-3 minut til at dele hvad, som rørte sig i os under dansen. Jeg styrer tiden og lader jer vide, når der er 30 sekunder tilbage, så I kan afrunde behageligt.

Kl. 9.15 slutter vi, men dem som har lyst til at blive hængende, er velkommen til det. Jeg opfordrer til at I i dette rum ikke giver gode råd, men blot fortæller hinanden, hvad der rørte sig I jer, da I hørte de andres fortælling. Jeg opfordrer også til at I max taler til kl. 10 🤗 Hvis der er over tre, som vil snakke videre, så deler jeg jer op i grupper.

Hvis du har nogen spørgsmål, er du meget velkommen til at række ud <3