Beskrivelse

Køb adgang til bevægelsesfællesskabet:

Du skal have adgang til Spotify Premium – så får du tilsendt en ny playliste hver mandag aften. Playlisterne er lavet efter en bestemt struktur, hvor vi starter lidt hurtigere ud end normalt også går ned ad i tempo derfra, for til sidst at lande stille og roligt på måtten. Jeg anbefaler, at bruge høretelefoner med noisecancelling når du danser. Det giver størst mulighed for, virkelig at lukke af og mærke dig selv.

Du skal downloade wakietalkie appen Zello (den er gratis) og tilføje: Signeerritzoe. Igennem den guider jeg jer undervejs, mens I bevæger jer derhjemme 🤗(Et eksempel på guiding kunne være: “Kan du slippe skuldrene, komme lidt ned i knæene og ryste kroppen blidt indtil nummeret skifter?”. 

Dem der har lyst mødes online i Messenger kl. 19.30, hvor vi hver i sær har 2,5-3 minut til at dele de svære, skøre eller gode  ting, der sker i vores neurodivergente hverdag. Derefter starter vi alle playlisten samtidig kl. 20 og slutter kl. 20.55, hvor kroppen er helt afslappet og klar til sengetid.

Hvis du har nogen spørgsmål, er du meget velkommen til at række ud 🙂