Beskrivelse

Føler du dig alene med alt det, der foregår indeni?
Med uro, overstimulation, tankemylder – og følelsen af at være for meget og for lidt på samme tid?

Jeg inviterer dig til et trygt og nænsomt fællesskab – kun for kvinder med adhd/auDHD – hvor du ikke skal forklare dig selv.

Her spejler vi hinanden. Her beroliger vi hinandens nervesystem. Her er der plads til dig, som du er.

🌀 Vi starter med bevægelse, lyd og nærvær. Jeg guider os til at sukke højt, ryste og trække vejret dybt, så vi lander i rummet sammen på en behagelig måde.

🌱 Vi laver øvelser der stimulerer din vagusnerve, og jeg fortæller om nervesystemet og sammenhængen til en hyperaktiv hjerne. 

🌙 Vi mærker følte fornemmelser, der er svære at sætte ord på og taler om de små skridt, der gør en forskel.

Ingen tre-trins strategier, men små ændringer du kan gøre i dit eget tempo.

🫂 Vi øver os i at være til stede med hinanden – uden at præstere. Vi træner connection, så du kan styrke dine nære relationer i hverdagen.

👭 Det er ikke terapi – det er et spejlingsfællesskab, hvor vi hjælper os selv med at få nervesystemet tilbage i balance.

📍 Indre by København | Torsdag d. 29. maj | 16.30-18.30

🧠 For kvinder 30-60 med adhd/auDHD

🧡 Plads til 15